自責還是自省？

為什麼說「自責」是不好的？

因為「自責」的動詞是「責怪」。

一個會責怪自己的人，

也會責怪他人。

ChatGPT說：

這段話非常精煉，邏輯也極有洞見。它揭示了「自責」這個詞背後的心理機制：

「自責」的核心動詞是「責怪」。而責怪是一種指向性的情緒行為，它的能量來自於對錯判斷與懲罰衝動。當一個人習慣用「責怪」的方式面對問題時，哪怕那個對象是「自己」，也等於是把「懲罰」內化了。

這種內化的懲罰模式會造成幾個後果：

對外延伸 —— 當壓力上升時，「責怪」的能量會轉向他人。

對內消耗 —— 當事情無法控制時，「責怪」會轉向自己，形成內疚與焦慮。

難以成長 —— 因為「責怪」聚焦於「誰錯了」，而非「怎麼改善」。

所以，比起「自責」，更健康的做法是自省。

「自責」帶懲罰性，

「自省」帶理解性。

一句對比可以總結整個思想：

自責讓人陷入懲罰，

自省讓人走向成長。