昨晚，我剛興致勃勃地慶祝了我的階段性勝利，今早，二兒給我帶來了新的煩惱。

二兒早上起床發現，自己的右腿與右邊腰部，疼痛。他先是對爸爸說了，爸爸說恐怕是因為他坐得太多。後來他對我說了，我也是這麼說。

我給他請了假。也給因為做健身把腰給傷了的大兒又請了幾天的假。每次給孩子們請假，我都要承受各方面的壓力，這一點，只有我自己能感受到。

我給二兒煎了早餐雞蛋，還有一個雙黃蛋。我拍照片準備給他看。他問，雙黃蛋是怎麼形成的？我說，不知道，雙胞胎是如何出現的？

我對他說，你自己算算看，你每天在花多少時間坐著？我說恭喜你這麼小年紀就得上了我們在青年時長期做辦公室的人才能得上的腰疼病。

在這之前，在孩子感受到痛之前，父母無論說什麼，他們都是不會懂的。但是他們會聽，只要我們做父母的不是一直絮絮叨叨，而是給予他們時間與空間去理解父母所說的。

但是這個“孩子能夠理解父母的經驗之談”會在什麼時候發生？我並不知道。

因此，這相當於置父母於一個混沌的未知狀態，而且這種“無解”是每天在你面前發生的。很難不承認，這對於父母，尤其是更為關切孩子的母親，是一種無盡的折磨。

那麼，“相信”，“選擇相信”，這是一個很難很難，但是作為父母又不得不去面對的，功課。

我們在之前的家住了三年零九個月。我花了兩年多的時間，終於把二兒培養成了每天能夠順暢完成用洗碗機洗碗的工作任務。這期間，反反复复、拉拉扯扯，還牽扯到對妹妹的要求，等等。總之，二兒終於讓我滿意了。然後，我們搬家了，而且新家沒有洗碗機。

我無法想像沒有洗碗機的生活，因此我一直在考慮買一個檯面洗碗機。但是使用檯面洗碗機也有它很明顯的缺點，因此孩他爸比較反對。然後我就把分配洗碗工作的任務交給了他，只要他能給我一個滿意的結果，我就不需要洗碗機。

經過三週半的時間，我發現曾經讓我擔心的洗碗工作竟然進展得很順利，儘管我還需要時不時做一些推動，但是每個人都對自己的責任很清晰，而且都在盡量完成。尤其是老二的變化，很讓我驚喜。

他當時第一個選了週一週二負責公共碗碟（每個人自己用的碗碟杯子被要求自己及時清洗），他的思路是先苦再甜，做完週一週二後，接下來的這週就不用再為洗碗工作煩心了。

今天是週二，他知道昨天他沒有好好洗碗，今天放學回家，他看到我在洗碗，而昨天的碗是他爸今早洗掉了。老二問我，媽媽你為什麼在洗碗，應該是我洗。我說我現在願意洗，我就洗了，等一會兒吃完晚飯我就不想洗了，我自己用過的碗我可能也留給你洗。二兒說，這挺fair的。

晚餐後，我把晾碗的架子清空，然後拍了一張待洗碗碟的照片發給老二，說，For you, thank you! 不久後，我在房間內聽到廚房有人洗碗的聲音。

在培養孩子承擔責任方面，我認為我是成功的。我的成功不僅在於能讓一個比較乖的孩子承擔起責任（如老大），還在於能讓一個不太乖的孩子（如老二）逐漸承擔起責任，以及還有一個年紀較小的孩子（老三）也能承擔起責任。

而且無論是誰，他們承擔起責任不是因為怕被懲罰，而是因為他們心裡有愛。

早餐懇談會。我說，如果父母想要知道未來十年世界會是個什麼樣，那就看看自己的孩子，你的孩子會給你答案。

十歲的女兒請我幫她網購了一本書，她說那不是一個professional的作家寫的，但是她很喜歡那個故事。這件事就讓我看到了十年以後的世界樣貌的一角。

孩子，藏著許多寶藏，但是需要父母去開採。開採的過程會是艱辛的，甚至可能會一無所獲。但是如果你能享受這個開採的過程，那就一定會得到些什麼。

我的朋友，在用她對於未來世界變化的擔憂，比如說AI如何取代人力，施壓於孩子身上，希望孩子未來能夠從事這樣或是那樣的職業，以便不會被AI所取代。

然而這個思路並不work，因為父母對未來的擔憂是虛的，而孩子的選擇才是實的。是孩子的實的選擇才會塑造出未來，而非是父母對未來的虛的擔憂塑造了未來。

物理治療與運動生理學有什麼區別？

診所新聞，您應該知道的事情 / 2021 年 5 月 13 日 / 閱讀時間 6 分鐘

我們大多數人都聽說過物理治療師、營養師、按摩治療師和私人教練，並且對他們的工作有相當的了解。然而，对于许多人来说，运动生理学是一个他们从未听说过或知之甚少的健康职业，并且经常将其与物理治疗混淆。

物理治疗师和运动生理学家在治疗方面有着相似的最终目标。然而，康复的治疗途径会有所不同。这两个职业的工作范围各不相同，但也有一些重叠之处，因此出现一些混淆也是很自然的。

在涉及健康问题时，不要被流行词汇或网络噱头所迷惑。运动生理学家和物理治疗师都是值得信赖的医疗专业人员，他们具备必要的知识、资质和技能，能够为您提供最佳的护理。但请记住，了解哪种医疗专业能够为您提供最佳帮助总是有益的。

这两者都是值得信赖的职业，且其执业范围存在一定重叠，那么物理治疗与运动生理学有何区别？又该如何选择？

物理治疗师与运动生理学家的核心区别是什么？

我们将详细介绍每个职业，但首先让我们简要概述一下。运动生理学家主要通过临床运动干预和计划来治疗患者。相比之下，物理治疗师通过手法治疗和运动处方来评估、诊断、治疗和管理损伤、残疾和疼痛。

了解您应该去看物理治疗师还是运动生理学家来治疗您的病情可能会让人感到困惑。我们可以参考损伤周期的不同阶段，以确定哪种职业对您的治疗最有益。在深入探讨损伤周期之前，让我们先更好地了解每种职业。

物理治疗师做什么？

物理治療師評估、診斷、治療和管理影響身體運動和功能的各種狀況、殘疾、損傷和疾病。許多人在遭受損傷或疾病導致正常運動受限時會尋求物理治療師的幫助。

有些人认为物理治疗师主要治疗背部和运动损伤，但事实并非如此。他们还为因疾病、衰老导致身体问题的人提供治疗。物理治疗师使用物理技术来改善运动能力、恢复功能、减轻疼痛和僵硬，并促进伤后康复。物理治疗方法的例子包括：

• 运动和康复计划，以帮助改善活动能力并增强肌肉
• 关节操作和活动以减轻疼痛和僵硬
• 软组织活动/按摩
• 干针

您的物理治疗师还可能提供行为建议、健康教育和锻炼咨询。他们有资格治疗与骨骼、肌肉、神经和关节有关的各种疾病，包括：

• 颈部、背部和膝盖疼痛
• 一般、工作或运动损伤
• 慢性疼痛和疾病
• 手术后康复
• 骨骼、关节、肌肉和韧带问题

患者教育是物理治疗师工作的重要组成部分。确保客户了解自己的病情和治疗计划对于有效康复至关重要。

物理治疗预约期间会发生什么？

您与物理治疗师的预约通常从了解您和您的伤情或病情开始。您可能会被问及受伤经过，以及哪些动作或活动会使疼痛加重或缓解。您的个人目标同样重要，因此在咨询过程中可能会被问及各种问题。通过体格检查评估您的伤情和能力。这将帮助物理治疗师诊断伤情并制定治疗计划。

運動生理學家做什麼？

運動生理學家是大學學歷的輔助醫療專業人員。他們專門開運動和動作方案。這些方案通過增強最佳生理功能，幫助預防和管理慢性疾病和受傷。

在康复过程中，运动生理学计划有助于恢复功能，并缓解疼痛和不适。此外，还可能重点关注行为和生活方式的改变以及自我管理概念，以改善整体生活质量和健康状况。

运动生理学家治疗患有以下疾病和受伤的患者：

• 肌肉骨骼损伤
• 肥胖
• 糖尿病
• 关节炎
• 高血压
• 骨质疏松
• 癌症
• 心理健康问题
• 神经肌肉疾病
• 慢性疼痛
• 心脏病

运动生理学家还与业余和精英运动员合作。他们可以制定有针对性的计划，旨在提高运动潜能，增强表现。保持最佳身体状态不仅对表现结果很重要，而且对减少受伤风险也至关重要。

运动生理学预约期间会发生什么？

在初次就诊时，运动生理学家会先了解您的情况。他们会询问您的当前健康状况、身体能力以及以往的运动经历。了解您的健康状况和运动目标非常重要，这样才能制定出符合您目标且可实现的计划。一般来说，运动生理学课程和家庭锻炼计划包括以下内容：

• 拉伸和活动性运动
• 力量和核心训练
• 推荐的有氧运动
• 练习和调整技巧

我应该去看物理治疗师还是运动生理学家？

现在我们已经深入探讨了物理治疗和运动生理学，您可以看到这两者有一些实践上的重叠。那么，您如何知道应该去看谁呢？正如我们之前提到的，对于受伤的人，我们可以参考受伤周期的不同阶段来确定最佳、最有效的治疗途径。

受傷週期有 4 個階段，讓我們來看看：

• 急性期——保護
• 亞急性期——修復
• 晚期——重塑
• 最終期——持續修復和重塑，以及恢復活動/功能

物理治療師在傷害週期的所有階段都提供服務。急性階段發生在受傷後立即出現。常見症狀包括疼痛、腫脹、發紅和局部功能喪失。在此階段尋求物理治療師的幫助是最有益且有效的。早期干預對於縮短康復時間至關重要，且在大多数情况下能取得更好的治療效果。他們會進行評估、診斷，並為您制定康復計劃，幫助您開始康復過程。

運動生理學家主要與受傷週期的中期至晚期患者合作。他們幫助這些患者安全地重返他們熱愛的活動和運動。他們還與慢性疾病患者合作，幫助維持或恢復功能。此外，他們可以與您合作制定力量和體能訓練計畫，幫助您提升健身水平。

如果您仍然不确定是去看物理治疗师还是运动生理学家，我们为您准备了一个小清单。请参阅以下内容：

去看物理治疗师的原因：

• 出现新的、意外的或尚未诊断的疼痛
• 遭受运动损伤
• 最近接受过整形外科手术
• 需要干针、活动或按摩等动手治疗

去看运动生理学家的原因：

• 正在从受伤中恢复
• 您有旧伤，担心会加重
• 慢性健康问题
• 您有减肥目标
• 如果您希望制定一个符合您的健康和健身目标及需求的锻炼计划

在 QSMC，我们提供物理治疗和运动生理学服务，这些服务可以在您的治疗过程中相互补充。点击链接，了解我们的各项服务详情。如果您仍然不确定，请随时联系我们的友好团队，我们将为您指引正确的治疗途径。您可以拨打 07 3891 2000 或发送电子邮件至 与我们联系。

What’s the difference between Physiotherapy and Exercise Physiology?

對孩子的性教育要從什麼時候開始？我自己是從他們可以與我對話時就開始了。

當然，一開始的所謂性教育，只是兩性教育。如果是兒子，因為兒子與媽媽會親密到一起上廁所一起洗澡，因此為什麼男性與女性的器官會不同，就是最早他會接觸到的兩性差異。

如果是女兒，她會觀察哥哥弟弟或者是爸爸，她也能很快就會發現這些不同。

還有，孩子是怎樣被生出來的？

不避諱的科學性描述，是我一直所採用的方式。直到如今，青春期的兒子們不會與我探討這些問題，但是我並不擔心他們在自己的探索過程中走彎路，因為我已經把那些基本法則，在不同時期，通過各種場景，給他們講得很透徹。

而女兒，在她十歲的時候，開始與我開啟她對這些話題更深入的探討。然後她說，我很高興是從媽媽你這裡聽到這些，而不是我從別人那裡得到一些錯誤的信息。

我觀察到大兒有個行為，就是他對我說過的事，他會等爸爸回家對爸爸也說一次。

我不知道他這麼做的出發點是什麼，但我認為這個行為很對，而且會帶來對他好，對爸爸好，對我也好的，正向效果。

不久前有一次，他爸知道的有關大兒的一件事，我並不知道，他爸聽到我不知道時，臉上展現出了一絲得意。

夫妻，可以是兩個人在這個世界上相互最親密的人，也可以是相互最大的敵人。因為引起相互為敵的因素實在是太多了。

而當向對方臣服時，就相當於自己向世界臣服了。這件事可以很可怕，也可以很榮幸，取決於你想要怎樣的後續結果。

朋友的兒子在進入青春期後開始對他說“不”，說很多“不”，讓她感覺做父母很卑微。我說，你在你家基本上是你說了算，你家孩他爸不是那個對你說“不”的人，那就換兒子對你說“不”。我說當我們遇到被人說”不“的時候，都是我們成長的契機。

我說我是習慣了我家孩他爸對我說”不“，因此孩子對我說”不“這件事，我的接受度比較高。倒是我家孩他爸，在我開始對他說”不“以後，花了很長的一段時間才能夠適應。

朋友說，哈哈哈。

二兒上學用的筆記本電腦壞了，給他買了一個新的，傍晚去提貨，然後我們在外面吃了晚餐。之前問三個娃誰要一起來，沒有一個人要來。但是後來才知道女兒是沒聽到我們要提貨後在外面吃晚餐，她才因此斷然拒絕。

在外面吃完晚餐回到家後很高興知道的是，老二老三都按照要求打掃完了他們的房間。而我下午也按照計劃完成了我的清潔任務。老大卻一直悶悶不樂，因為他的腰部受傷，使得他不得不暫停去健身房一段時間，而他剛剛要達到一個新的重量記錄。

我們問他要不要去做一下針灸，或者是做一下電子理療，再或者是貼一些膏藥，也許能幫助恢復得快一些。他說都不用，他說下午的情況更糟，但是現在已經恢復了一些。

他也告訴我，他不喜歡做針灸，上次去做了一次，讓他感覺很緊張。他說就像是把自己的身體交到了別人手裡，有一種非常不安全，不受控的感覺。他自己什麼都看不到，然後忽然就會被插進一根針。

我說我很喜歡你能夠把這些都描述出來。他後來也說，他現在就是處於一種很容易生氣的狀態，我說我理解，是一種frustrated的感覺。

家裡的氣炸鍋使用頻率很高，尤其是老二和老三不會用烤箱，用氣炸鍋就可以自己做一些吃的。下午老二在使用氣炸鍋時，電路跳閘了，我帶著三個娃分析了一下，然後演示給大兒看如何把電閘打上去。

到了晚上再用的時候，大兒發現氣炸鍋無法工作了，我們本來就想換一個氣炸鍋，這下子有了更加充分的理由。孩他爸在學習如何放手讓我做家裡的決定，於是我就挑了我認為適合的氣炸鍋。

我們搬進新家已經滿三週，房間內到處開始出現積累的灰塵。於是，我下達了必須打掃衛生的指令。

我請孩他爸給老二老三下指令（因為他倆不聽我的，因為我太不可怕），具體內容是我定的，在幾點之前如何收拾好他倆各自的房間。

老大，本來今天需要修理後院草地自動澆水系統的一個斷掉的噴水管，可是他上午從健身房回來後說是背部在做硬拉時受了傷，需要休息。

而我自己，需要給自己打氣開始打掃公共領域的衛生，並且繼續考慮如何給孩子們分工。

我總是說，養育孩子就像是開公司管理員工，其實是一個道理。

（我以前說過，我以後會盡量不寫孩子，不寫孩他爸，不過那是在我們去泰國旅遊之前說的。在泰國旅遊時碰巧經歷的曼谷地震，讓這一切都重置啦。管理他們就是我的工作，我寫的不是他們，只是我的工作心得。）

我對馬上要滿十六歲的大兒說，人在年輕的時候，總認為人生會有無限可能，但其實，人生只有那麼幾種可能，甚至有很多人走到中年時，已經沒有了可能，因此他的晚年就會過得非常淒慘。

人們都說，更年期的媽媽與青春期的孩子，是一場可怕的碰撞，據說這是因為，更年期媽媽和青春期孩子面臨的挑戰相似，都處於生命中重要的轉變期，容易產生情緒波動和溝通困難。

我給這樣的媽媽們支招說，這時媽媽要把孩子看作不是自己的孩子，甚至不是自己的家人，就把他/她當作是借住在你家的別人家的孩子。不要總想著去拯救孩子，要想著讓孩子來拯救你。

我對丈夫說，要想人生過得好，全靠演技高不高。這是在說明一個什麼道理呢？是在說，人若能學會從本位角色中抽離，才能學會不被那個本位角色綁得那麼深那麼緊，一如囚徒。

我家二兒在五六年級的時候，因為他總是黏在電腦上，然後電腦桌上用完的碗碟喝完的可樂罐會一直放在那裡，我看著也很心煩。然後我就會用一種旁白的方式來表達我的不滿。

我早上從臥房一出來，看到二兒已經坐在電腦前開始或者是打遊戲或者是看劇，我會說，這是誰家孩子，也沒個媽管一管，就這麼不吃不喝的玩兒電腦？！

我說的這個話對二兒起不到任何作用，因為他帶著耳機也聽不到。但是對我自己很有用，我用一種不傷害別人的方式，發洩了我的情緒。

十歲的小女兒已經體現出來良好的組織與協調能力，而且她做事有章法也有耐心。

去年她讀四年級的時候，協同一個朋友弄了一個做手工的午餐時間club，但是很快關閉了，因為那個朋友說沒有人來。可是女兒認為，如果沒有人來，那就再去做些廣告，然後再耐心等待。

今年她與另外兩個女生建立了午餐做紙質手工club，她說她吸取了去年失敗的教訓，她會叮囑來的人要持續來。如今她們每週一次的club已經有幾個固定會來的人。

而且她觀察到固定來的人中，有一個男生做得很不錯，她因此想到，如果是發生她自己參加不了的情況，可以請那一位填補她的職責。

女兒還分析說，查理（女生）的紙質手工做的比較複雜，漢娜做的是中等難度，而她自己做的比較簡單，這樣是一個很好的組合，會使得來的人根據自己的興趣，有不同的選擇。